مذكرات المشاعر

شكل من أشكال المراقبة الذاتية المنهجية، حيث يسجل الشخص موقفًا أو تجربة أو شدة انفعالية أو أفكارًا تلقائية أو سلوكًا لاحقًا. في الممارسة السريرية، تُستخدم هذه الأداة في العلاج السلوكي المعرفي والأساليب ذات الصلة لتطوير التمييز الانفعالي، وتحديد المحفزات، وتحسين التنظيم الذاتي. إنها أداة لمراقبة وفهم الانفعالات، وليست علاجًا قائمًا بذاته.