تقنية التخيل الموجَّه

تقنية نفسية تعتمد على الاستخدام الهادف للصور والمشاهد المتخيلة للتأثير على العمليات العاطفية والمعرفية والنفسية الفيسيولوجية. في العلاج النفسي، يُستخدم التصور الموجه ضمن مناهج متنوعة، تشمل العلاج السلوكي المعرفي، والأساليب الديناميكية النفسية والإنسانية، بالإضافة إلى التوجهات الجسدية والتكاملية. يمكن استخدام هذه التقنية لتخفيف أعراض القلق والاكتئاب، والتعامل مع الصدمات النفسية، والحالات النفسية الجسدية، والإجهاد المزمن. غالبًا ما تُستخدم كطريقة مساعدة تُعزز فاعلية العلاج الأساسي وتزيد من مشاركة المريض في عملية التغيير. تُشير الدراسات إلى أن التصور الموجه يُمكن أن يؤثر على مؤشرات الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يُفسر فعاليته في برامج الاسترخاء، وإدارة الألم، والتعافي بعد الأمراض.