تعزيز اليقظة الذهنية

هي عملية تهدف إلى تنمية مهارة التركيز على اللحظة الحاضرة دون تشتيت الانتباه بأفكار الماضي أو المستقبل، أو الانفعالات العاطفية، أو الضوضاء الخارجية. والهدف هو استعادة السيطرة على الانتباه، وإدارة ردود الفعل بوعي، واتخاذ القرارات بناءً على الموقف الفعلي بدلاً من أنماط الاستجابة التلقائية. لا توجد طريقة واحدة موحدة لتعزيز اليقظة الذهنية؛ فالعملية تتضمن اتجاهات ومستويات مختلفة.