تخفيف الضغط النفسي

عملية هادفة لتقليل التوتر النفسي والعاطفي، تهدف إلى استعادة التوازن العاطفي وخفض مستويات التوتر. في علم النفس، تُعتبر هذه العملية مجموعة من الأساليب والتقنيات التي تساعد الشخص على تخفيف التوتر الداخلي، والتحرر من التجارب المفرطة، وتحسين صحته العامة. يمكن تطبيق هذه العملية من خلال أساليب فعّالة (كالنشاط البدني والإبداع) وأساليب غير فعّالة (كالاسترخاء والتأمل وغرف التأمل الحسي)، كما يمكن إدراجها في العلاج النفسي والوقائي للحفاظ على الصحة النفسية والقدرة على تحمل الضغوط.