أسلوب الخطوات الصغيرة

أسلوب لتحقيق الأهداف الكبيرة من خلال التقدم التدريجي. يساعد هذا الأسلوب على تجاوز مقاومة الدماغ، وخلق شعور بالتقدم، وترسيخ العادات الجديدة تدريجيًا، دون إرهاق أو انهيار. في البداية، طُبقت هذه النظرية في الصناعة اليابانية لتحسين عمليات الإنتاج باستمرار، لكنها سرعان ما وجدت تطبيقات في علم النفس والتنمية الشخصية. قام عالم النفس الأمريكي ر. ماورر بتكييف مبادئ كايزن للعمل مع العملاء الذين يعانون من التسويف والخوف من التغيير الجذري في كتابه "خطوة صغيرة واحدة يمكن أن تغير حياتك" (2004). أوضح ماورر أن الدماغ البشري مُهيأ بيولوجيًا لمقاومة التغييرات المفاجئة، حيث يعتبرها تهديدًا، ولكنه يتقبل بسهولة الخطوات الصغيرة جدًا.