منطقة الأداء الأمثل

نموذج نفسي في علم النفس الرياضي اقترحه يوري خانين عام 1980، ينص على أن لكل شخص نطاقًا فرديًا ومحددًا من مستويات القلق، يُظهر ضمنه أعلى مستويات الأداء وأكثرها ثباتًا. استُخدم النموذج في البداية في علم النفس الرياضي، ثم جرى تكييفه لاحقًا ليشمل مجالات أخرى. يُؤكد مفهوم منطقة الأداء الأمثل على الطبيعة الفردية لهذا النطاق: فبالنسبة لرياضي ما، قد يكون مستوى القلق المرتفع، الذي يحفزه على بذل أقصى جهد، هو الأمثل، بينما بالنسبة لرياضي آخر ينافس في نفس الرياضة، قد يكون المستوى المنخفض، الذي يسمح له بالحفاظ على الدقة والتحكم، هو الأمثل. مع ذلك، فإن تجاوز هذه المنطقة الفردية - سواءً بالانخفاض أو الارتفاع - يؤدي إلى تراجع الأداء. يُعد هذا المفهوم تطويرًا لفرضية "مستوى القلق الأمثل"، ويُستخدم عمليًا في الإعداد النفسي للرياضيين.