إدارة الضغط الفردي

نظامٌ من الأساليب والاستراتيجيات الشخصية لإدارة الضغط، يهدف إلى تحديد المواقف المُرهقة بوعي، والوقاية منها، والتغلب عليها في الحياة اليومية والمهنية. يعتمد هذا النظام على إدراك الضغط كجزءٍ من الحياة، واتباع نهجٍ فاعل لإدارته، وتعزيز المرونة الشخصية والتكيف مع الظروف المتغيرة، بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة وجودة الحياة.