التدريب الذاتي

هذه طريقة للتدريب السيكوفيسيولوجي تستخدم لتحقيق الاسترخاء والتنظيم الذاتي للجسم من خلال التحكم في العمليات الفيسيولوجية الخاصة به، مثل التنفس ونبض القلب.