التفريغ (تفريغ التوتر)

عملية وآلية لاستعادة التوازن النفسي، تعمل على خفض مستوى التوتر النفسي الداخلي من خلال الاستجابة أو التعبير الخارجي. ويمكن أن يتحقق ذلك، على سبيل المثال، عبر الضحك، البكاء، الصراخ أو الشتائم، الحركات الجسدية، الأحلام، الأعراض العصابية وغيرها.