النشاط النفسي (إيقاعات النشاط النفسي للإنسان)

التناوب الدوري بين حالة التوتر والاسترخاء في النشاط النفسي للإنسان. تُميَّز الإيقاعات الخارجية — التي يرتبط ظهورها بدورية النشاط الشمسي (11.5 سنة)، وتغير الفصول، والفترات اليومية، وما إلى ذلك — والإيقاعات الداخلية — التي تحدد حالة النشاط والاسترخاء في النشاط البدني والنفسي. له أهمية خاصة الإيقاع اليومي للنشاط النفسي، الذي يؤثر في فترات أعلى مستويات الأداء والإرهاق: حيث يُسجَّل أقصى نشاط في الصباح (8 — 12 ساعة)، وأدنى نشاط في منتصف النهار (12 — 16 ساعة)، والذروة الثانية في فترة المساء (16 — 2 ساعة)، وأدنى مستوى واضح في الليل (2 — 8 ساعة). يتوافق التناوب بين أقصى وأدنى مستويات النشاط البدني والنشاط النفسي خلال اليوم مع المخطط: توتر — استرخاء — توتر — استرخاء. يتوافق هذا مع التغير اليومي للإيقاعات الداخلية للنشاط النفسي، التي تظهر في نشاط الجهاز السمبثاوي — الكظري. ويرتبط ارتفاع النشاط في الصباح والمساء بزيادة إفراز هرمونات أدرينالين والنورأدرينالين. هذا الاعتماد القوي لمكونات النشاط النفسي النشطة وغير النشطة على العمليات الكيميائية الحيوية الداخلية في الجسم يتطلب توافقًا دقيقًا بين الإيقاعات الداخلية والتنظيم الخارجي للحياة اليومية. وإذا حدث خلل في هذا التوافق، فإن النتائج الشائعة تشمل اضطرابات النوم، العصاب، وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. لذلك، يجب أن يأخذ برنامج التأهيل بعين الاعتبار هيكل إيقاعات النشاط النفسي للمستفيد.