إعادة الهيكلة المعرفية في العلاج المعرفي السلوكي

هي إحدى الطرق الرئيسة للعلاج المعرفي السلوكي للأرق، وتهدف إلى تحديد المعتقدات المشوهة أو السلبية أو غير العقلانية المتعلقة بالنوم وتحليلها واستبدالها. تتيح عملية إعادة الهيكلة للمريض تكوين تفكير أكثر واقعية ومرونة، مما يساعد على تقليل القلق والتوتر العاطفي اللذين يعيقان النوم والحفاظ عليه. تستند هذه الطريقة إلى مبادئ العلاج النفسي العلمي، وتعزز تغييرات مستدامة في إدراك الشخص للنوم وقدرته على التعافي.